コンディショニングのあれこれ

コンディショニングのあれこれ

歩く 身体を使う ストレッチ&トレーニング(軽め)

コンディショニングってなに?

体の動きをもっと滑らかに、自由に。

機能解剖学の観点から、効率の良い体の動かし方、思い込みや
知っているようで知らなかった自分の体を見つめ直しクセを改善します。
楽しく学びながら運動しよう!

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10月〜12月のコンディショニング教室ご案内

10月〜12月のコンディショニング教室ご案内

≪首・肩すっきり体操≫

スマホによる目の酷使、俯きがちな姿勢、猫背、巻き肩…
日常の何気ない仕草や癖が積み重なり、季節の変わり目に痛みとなって現れます。
寝違えた、肩が痛い、痛みが消えないなどの原因を見つけ出し、
すっきり!させましょう!!

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NOSS 日舞エクササイズ

NOSS 日舞エクササイズ

和の動きで、ゆったりしっかり筋肉強化

NOSSは、日本おどりスポーツサイエンスの略で、日本の伝統舞踊である日舞の動きをもとに考案された体操です。

身体の機能向上や、脳への刺激による認知症予防にも効果があるとされています。

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焼津シダックスカルチャークラブ主催「NOSS」

焼津シダックスカルチャークラブ主催「NOSS」

日舞の動きで楽しく健康作り!〜NOSS〜

身体に良い和の動きでゆっくり健康になりましょう。
体力に不安のある方も無理なく続けられます。
 
(第1,2,3水曜日 13:00-14:00)

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