皆さんこんにちは!
年末年始はのんびりゆっくり休んでいたぽっぽさんです…。
のんびりすると、いつもより椅子に座っている時間が長くなるわけですが
コップを取りに行ったり、台所に行こうと立ち上がると、思い出したようにトイレに行きたくなる訳です。
あれ?
膀胱からのお知らせが遅れているような…?
座りすぎて麻痺しているのか、寒くて分かりづらくなっているのか、本能が動かなくていいように遠慮がちなのか?
いやいや、危険水域までは行かないまでもそこはいつも通りに教えてちょうだいよ!
等と思う気付きがあったわけです。
…そういえば母が使う吸水パッドの吸水量を、頼まれて多い方に変えたな。
年齢が上がると、こういうトラップがあるのか!
皆さん、座る時間が長いときはその場でいいので、立ったり座ったりスクワットのような動きをたまにして下さい。それだけでもあれ?トイレに行っておこうかしらと気付けます。
高齢のご家族がずっと座っていたら一緒に動いてあげてください。
寒くて動くのが億劫でも!筋力維持のためにも、その場で楽チンスクワット!
よろしくお願いします~。
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